Golf

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En los últimos años el golf ha crecido mucho en cuanto a popularidad se refiere.

Debido a que el golf es tradicionalmente percibido como un deporte de bajo nivel de actividad, la gente no lo relaciona como un deporte que presenta riesgo de lesiones.

La verdad es que en este tipo de deporte el cual se juega principalmente los fines de semana después de haber estado sin jugar durante toda la semana el riesgo de lesionarse es mayor. Las lesiones a las que más comúnmente se expone el golfista son de codo, espalda y muñecas.

Codo de golfista

Codo de golfista o epicondilitis medial se produce como una lesión por sobreuso de los músculos que se insertan en la parte interna del codo y se presenta con inflamación y dolor a la movilidad y palpación. Reposo, hielo y medicamentos anti-inflamatorios son el tratamiento para esta condición. Es importante tener una técnica y un entrenamiento adecuado ya que sin esto esta condición tiende a recurrir.

Dolor de espalda

En promedio, el realizar el movimiento para pegarle a la pelota de golf (swing) pone de cuatro a siete veces el peso del cuerpo a la columna vertebral. Es por eso que no es un misterio que los jugadores se quejen de dolor de espalda.Las lesiones de espalda pueden relacionarse a la rotación del cuerpo durante el swing, a cargar la bolsa de palos de golf o a las repetidas veces que el jugador tiene que agacharse para recoger la pelota. Algunas medidas para evitar estas lesiones son el tomar clases para obtener una buena técnica para el swing y ejercicios de fortalecimiento muscular tanto de espalda como de abdomen. Si ya se padece de dolor de espalda, reposo, hielo y anti-inflamatorios son una buena medida.

Lesiones en muñecas

Las lesiones en las muñecas son producidas al golpear algo con el bastón o como resultado del movi-miento repetitivo de realizar el swing. Las lesiones por impacto pueden ser desgarros o fracturas, deben diagnosticarse y ser tratadas como tales. El síndrome de túnel del carpo puede también presentarse, su tratamiento consiste en medidas anti-inflamatorias y rehabilitación y en ocasiones extremas la cirugía estará indicada. La mejor terapia para todos estos problemas es la prevención e incluye el tomar descansos frecuentes durante el juego y la variación de la técnica siempre que sea posible para mejorarla.